Challenge: Cooper Test
In der Zeit vom 08.03. - 18.04.2021 veröffentlichen wir einmal wöchentlich ein neues Video auf dieser Seite.
Viel Spaß beim Mitmachen!
Woche 1
Übungen
Woche 1
Aufwärmtraining
Woche 2
6 x 50m-Sprint
Woche 3
2 x 2km
Woche 3
Aufwärmtraining
Woche 4
6 Minuten Lauf
Woche 5
4 km auf Zeit
Cooper-Test beim LC Bingen
Mitgliedern des Leichtathletikclubs Bingen wurde dieser Test zur Überprüfung ihrer Leistungsfähigkeit in den vergangenen Wochen angeboten. Insbesondere wurde hierbei an die Kinder gedacht, um in der Coronapandemie für diese eine sportliche Herausforderung zu schaffen.
Der Cooper-Test, benannt nach dem amerikanischen Sportmediziner Kenneth H. Cooper, ist ein anerkannter Test zur Überprüfung der allgemeinen Ausdauer. Es handelt sich um einen Lauf mit einer Dauer von 12 Minuten, bei dem die in dieser Zeit maximal zurückgelegte Distanz ermittelt wird.
Nach mehrwöchigem Training in Kleingruppen unter Anleitung der Trainer (Kinder im Alter von 8 bis 14 Jahren) bzw. Individualtraining alleine oder zu zweit (Jugendliche und Erwachsene) wurde der Test im Stadion der Stadt Bingen abgenommen. Aufgrund der Coronamaßnahmen erfolgte der Start des jeweiligen Tests in Kleingruppen an mehreren Tagen, als der Inzidenzwert im Kreis Mainz-Bingen die Marke „100“ noch nicht überschritten hatte. Insgesamt wurde bei 36 Sportler*innen die Überprüfung abgenommen.
Hierbei wurde von den Sportlern*innen hervorragende bis sehr gute Ergebnisse erzielt.
Die beste Leistung bei den Männern wurde von David Brunn mit 3.575 Metern erreicht. Bei den Frauen war mit 2.993 Metern Giuliana Haas die schnellste Sportlerin. Auch bei den Kindern und Jugendlichen bis 14 Jahre wurden ausgezeichnete Leistungen erzielt. Hier erreichte Paul Kalmbacher (13 Jahre) mit 3.030 Metern das beste Ergebnis. Mit 2.900 Metern erreichte Frederik Leys (10 Jahre) ein ausgezeichnete Leistung. Bei den Mädchen erzielte Sahra Prinz (8 Jahre !!) mit 2.645 Meter die beste Leistung.
Das Training und die Abnahme der Leistungen waren für alle Teilnehmer, besonders für die Kinder, eine willkommene Abwechslung in der andauernden Corona Pandemie.
Hier nun die Ergebnissse der Cooper-Challenge April 2021:
| Nr. | Athlet / Athletin | m/12 min | ø min/km | m / s | s/km | JG | Bewertung |
| 1. | David Brunn | 3.575 | 3:21 | 4,97 | 201,40 | 1999 | ausgezeichnet |
| 2. | Lukas Laudert | 3.335 | 3:36 | 4,63 | 215,89 | 1991 | ausgezeichnet |
| 3. | Rolf Hahn | 3.150 | 3:49 | 4,38 | 228,57 | 1983 | sehr gut |
| 4. | Luca Bremmer | 3.060 | 3:55 | 4,25 | 235,29 | 2003 | sehr gut |
| 5. | Paul Kalmbacher | 3.030 | 3:58 | 4,21 | 237,62 | 2007 | ausgezeichnet |
| 6. | Giuliana Haas | 2.993 | 4:01 | 4,16 | 240,56 | 2001 | ausgezeichnet |
| 7. | Max Weber | 2.960 | 4:03 | 4,11 | 243,24 | 2006 | sehr gut |
| 8. | Frederik Leys | 2.900 | 4:08 | 4,03 | 248,28 | 2010 | ausgezeichnet |
| 9. | Joel Kerber | 2.860 | 4:12 | 3,97 | 251,75 | 2009 | ausgezeichnet |
| 10. | Ole Peters | 2.850 | 4:13 | 3,96 | 252,63 | 2008 | ausgezeichnet |
| 11. | Sebastian Riffel | 2.750 | 4:21 | 3,82 | 261,82 | 2010 | ausgezeichnet |
| 12. | Constantin Stark | 2.750 | 4:21 | 3,82 | 261,82 | 2011 | ausgezeichnet |
| 13. | Marcel Reck | 2.660 | 4:31 | 3,69 | 270,68 | 2007 | gut |
| 14. | Julia Kuntz | 2.650 | 4:32 | 3,68 | 271,70 | 2000 | sehr gut |
| 15. | Mika Köhler | 2.650 | 4:31 | 3,68 | 271,70 | 2010 | gut |
| 16. | Jonas Stühmeier | 2.650 | 4:32 | 3,68 | 271,70 | 2006 | gut |
| 17. | Sarah Prinz | 2.645 | 4:32 | 3,67 | 272,21 | 2013 | ausgezeichnet |
| 18. | Linda Amoikon | 2.630 | 4:34 | 3,65 | 273,76 | 2006 | sehr gut |
| 19. | Jakob Wagener | 2.630 | 4:34 | 3,65 | 273,76 | 2006 | gut |
| 20. | Liv Henke | 2.615 | 4:35 | 3,63 | 275,33 | 2004 | gut |
| 21. | Dominic Han | 2.550 | 4:42 | 3,54 | 282,35 | 2008 | gut |
| 22. | Olli Schleicher | 2.550 | 4:42 | 3,54 | 282,35 | 1970 | gut |
| 23. | Raissa Lieber | 2.535 | 4:44 | 3,52 | 284,02 | 1992 | sehr gut |
| 24. | Alexander Boller | 2.525 | 4:45 | 3,51 | 285,15 | 2008 | gut |
| 25. | Ulrike Blank-Peters | 2.430 | 4:56 | 3,38 | 296,30 | 1967 | gut |
| 26. | Jule Paul | 2.400 | 5:00 | 3,33 | 300,00 | 2007 | gut |
| 27. | Mina Shababi | 2.375 | 5:03 | 3,30 | 303,16 | 2009 | gut |
| 28. | Georg Brunn | 2.370 | 5:04 | 3,29 | 303,80 | 1967 | befriedigend |
| 29. | Marissa Manthey | 2.350 | 5:06 | 3,26 | 306,38 | 2007 | gut |
| 30. | Anton Hahn | 2.320 | 5:10 | 3,22 | 310,34 | 2012 | gut |
| 31. | Jule Becker | 2.275 | 5:16 | 3,16 | 316,48 | 2010 | gut |
| 32. | Amelie Prinz | 2.275 | 5:16 | 3,16 | 316,48 | 2012 | gut |
| 33. | Nora Tönges | 2.260 | 5:18 | 3,14 | 318,58 | 2012 | gut |
| 34. | Elin Brendel | 2.170 | 5:32 | 3,01 | 331,80 | 2009 | gut |
| 35. | Jonas Hackert | 2.150 | 5:35 | 2,99 | 334,88 | 2008 | befriedigend |
| 36. | Eliza Haliti | 2.135 | 5:37 | 2,97 | 337,24 | 2009 | gut |